Erteleme ve Zaman Yönetimi

Beş alanı ölçer: işlere ertelemeden başlama, planlama ve öncelik belirleme, bir işin süresini tahmin etme, dikkat dağıtıcılara karşı odağı koruma ve zamanın kontrolünün kişide olduğu duygusu. Her alanda yüksek puan o becerinin sık kullanıldığını gösterir; “Ertelemeden başlama” puanının düşük olması işlerin sık ertelendiği anlamına gelir. Rapor alanları ayrıca birlikte yorumlar: ertelemenin hangi zaman yönetimi alışkanlıklarıyla birlikte görüldüğünü gösterir. Erteleme tembellikle açıklanamaz: araştırmacılar onu çoğu zaman zor ya da sıkıcı bir işin o an verdiği kötü duygudan kaçmak olarak açıklar; bu kaçış sonradan çoğu zaman daha kötü hissettirir (Sirois ve Pychyl, 2013). Kişilik değil davranış ölçer; araştırmalarda zaman yönetimi başarıyla ve ondan biraz daha güçlü biçimde kendini iyi hissetmeyle ilişkili bulunmuştur (Aeon, Faber ve Panaccio, 2021).

• Ertelemeden başlama

  Yapılması gereken işlere ertelemeden, zamanında başlama. Puan düşükse işler sık sık ertelenir.

  Bir uçta: işleri sık sık erteleyen. Öbür uçta: işlere zamanında başlayan.

• Planlama ve öncelik

  Yapılacakları yazma, önem sırasına koyma, ara hedefler belirleme ve bir işi ne zaman, nerede yapacağına önceden karar verme.

  Bir uçta: plan yapmadan, aklına geldiği gibi. Öbür uçta: planlı, öncelik belirleyen.

• Süreyi tahmin etme

  Bir işin ne kadar süreceğini isabetli tahmin etme ve gün içinde zamanın nereye gittiğinin farkında olma.

  Bir uçta: süreyi kısa tahmin eden. Öbür uçta: süreyi gerçekçi tahmin eden.

• Odağı koruma

  Bir işle uğraşırken telefon gibi dikkat dağıtıcılara ve anlık isteklere kapılmadan işi sürdürme.

  Bir uçta: dikkat dağıtıcılara kolay kapılan. Öbür uçta: odağını koruyabilen.

• Zamanın kontrolü

  Zamanının kontrolünün kendinde olduğunu, işlere ve dinlenmeye yetecek zamanı bulabildiğini hissetme.

  Bir uçta: işlerin altında ezilmiş hisseden. Öbür uçta: zamanını yönettiğini hisseden.